"Ha ismered a lépéseket, tánccá válik az élet:
egyik lépés következik a másikra." (Ismeretlen szerző)

Bakos Zsuzsi Életmódtanácsadó, coach

"Minden belőlem fakadó dologért én vagyok egyedül felelős. Minden az enyém: a testem - és annak minden rezdülése. Értelmem - gondolataim, és minden, ami eszembe jut. Szemem - képeim, és látomásaim. Érzelmeim - akár olyan szélsőségesek is, mint a düh, a csalódás, az öröm, a szerelem, a kiábrándultság, az izgalom." - Virginia Satir

Több mint 10 éve szerkesztek magazinokat, amelyek arra biztatják a nőket: merjetek változni, változtatni, legyetek fontosak önmagatok számára!

Manapság az önmagunkra fordítható idő az egyik legnagyobb értékünk és egyáltalán nem mindegy, hogyan gazdálkodunk vele!

Az első, újító lépések megtételéhez azonban tudnunk kell, mi az, ami igazán fontos számunkra!

Ebben segít a coaching!

Húszas éveim derekán alaposan összecsaptak a villámok a fejem felett, én pedig - egyfajta védőpáncélként - szép kis bánathájat növesztettem. Tizenévesen versenyszerűen táncoltam és hobbiszinten lovagoltam, tanítottam táncot, tartottam aerobikórákat, részt vettem futóversenyeken. Mivel a diétákat nem nekem találták ki, tudtam, hogy ismét a rendszeres testedzést kell segítségül hívnom ahhoz, hogy búcsút mondhassak a testnek, amelyben egyáltalán nem éreztem jól magam. Tornázni kezdtem, először csak otthon - majd elvégeztem egy aerobik edzői tanfolyamot. Biztosíthatlak benneteket, nem én voltam a legsudárabb teremtés a kurzuson, de a befektetett munka megtérült: 1 év múlva acélosabb testben, jó pár kilóval könnyebben álltam ki az első csoportom elé. Éveken át tartottam aerobik órákat, majd személyi tréner képesítést is szereztem.

Aztán németországi kalandozásaim során megismerkedtem a coaching módszerrel, és rájöttem, hogy ez lehet az az eszköz, amellyel hatékonyabban adhatom át az életmódváltáshoz és a vágyott test eléréséhez szükséges szemléletet.

Ha úgy érzed, tested változásért kiált, szeretnél néhány kilót lefaragni vagy egészségtudatosabban élni, első lépésben az életmódváltó csoportot ajánlom neked, amely mentális felkészítőként szolgál az életmódváltáshoz.

Életmódváltó tréningcsoport - "Fitt test-fitt lélek" tréning

Sokszor nekifutottál már a fogyókúrának és a testedzésnek, de ez idáig mindig hamvaiba hullt az elhatározásod? Életvezetési és személyi trénerként eddigi tapasztalataimat és tanulmányaimat ötvözve állítottam össze azt az 1 napos tréninget, amelynek segítségével megerősítheted az elhatározásodban támogató motivációdat.

A "Fitt test-fitt lélek" elnevezésű tréning már nevében rejti a titkot: testünket és elménket láthatatlan szálak kötik össze, vagyis az alakunk átalakításához meg kell nyernünk az elménket is! A felkészítőről olyan útravalókat vihetsz magaddal, amelyek megadják a kezdő lendületet az életmódváltáshoz, testi-lelki egyensúlyod megteremtéséhez és ahhoz, hogy önmagad legfőbb támogatójává válj a folyamatban. Hogy valóban kamatoztathasd a tréningen tanultakat, lehetőség nyílik egyéni konzultációra és a stúdió mozgásfoglalkozásainak kedvezményes kipróbálására is!

Mire számíthatsz a tréningen?

• céljaid és a testedhez való viszonyod tisztázására
• önkorlátozó hiedelmeid feltárására
• motivációd megerősítésére
• énképed javítására
• sok játékos gyakorlatra, nagy beszélgetésekre, hasznos praktikákra, a többi résztvevővel való tapasztalatcserére

Coaching alapú életmódtanácsadás

Amennyiben szívesebben dolgoznál egyéniben, szeretettel várlak a coaching alapú életmódtanácsadáson.

Miben segít a coaching alapú életmód-tanácsadás?

• új szemléleted ad az alakod és egyben az életviteled megújításához
• elsajátíthatod és begyakorolhatod a mentális támogatás eszközeinek bevetését
• az életmódváltó terved elkészítésében, amely segít meghatározni a célod eléréshez szükséges útvonalat
• hizlaló viselkedésmintáid és korlátozó hiedelmeid feltárásában
• a célod megvalósításához szükséges erőforrásaid feltárásában
• a leginkább hozzád illő mozgásformák megtalálásában
• a motivációd megerősítésében, amely átsegít a bukkanókon

Remélem, hamarosan találkozunk!

Bejelentkezés:
E-mailben: vagy
Tel: +36 (20) 289 7293

A következő program, ahol találkozhatsz velem:

• Fitt test-fitt lélek tréning a Jade Jóga és Életmód Stúdióban: www.jadejoga.hu
• Fitt Ara program menyasszonyoknak: www.fittara.jadejoga.hu/